Привычки, которые помогут улучшить вашу физическую форму и здоровье.
1. Регулярные тренировки
Занимайтесь физической активностью не менее 3 раз в неделю.
2. Правильное питание
Сбалансированное питание — основа хорошего самочувствия и физической формы.
3. Увлажнение
Пейте достаточное количество воды в течение дня.
4. Достаточный сон
Стремитесь спать 7-9 часов в сутки для восстановления организма.
5. Постановка целей
Определите конкретные, измеримые и достижимые цели для мотивации.